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人的身體機能開始老化退化，咀嚼力及消化機能退化，
易導致偏食或食慾下降，無法全面攝取均衡營養，營養吸收也不完全，
應多加重視飲食的均衡攝取及強健消化機能。
注意：銀髮族在飲食上，食物種類應攝取多元，避免吃太過油膩。
當打造活力的銀髮人生，要積極補足優質蛋白質。
蛋白質為肌肉合成的來源之一，
年過40歲後，蛋白質開始加速流失，不想變得鬆垮無力，
天天補足蛋白質能幫助維持身體強健，更有力量。
注意：素食者更要留意日常飲食中攝取的蛋白質常常不足。
年紀增長，別讓思緒的小偷得逞。
如果你老是忘東忘西、思緒混沌、注意力不集中等者，
可加強補充PS、Omega3、B12等營養加以預防。
注意：久坐不動、作息無變化、體態負擔大者，易提早影響認知力的退化。
年過40歲，膠原蛋白含量不到18歲的一半，有感地心引力老化。
平日可補充膠原及對抗醣類、高溫飲食上造成的歲月痕跡，再現柔滑年輕。
注意：有老態感，正是膠原蛋白和水分流失，出現各種紋路跡象。
年長缺乏運動，體內的環節營養會日漸消磨與流失，使行動力走下坡。
建議補充營養可舒緩、緩解環節不適，
及補充鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，使行動更靈敏。
注意：維持活力，建議每天至少走5000步，行走速度每秒鐘應大於1公尺。
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